吉拉谈低谷期：心理支持让我走出困境

AC米兰后卫马里奥·吉拉在俱乐部心理健康主题节目Chamber中回顾了自己职业生涯最艰难的阶段，坦言初到意大利时“经历了一段极其艰难的时期，并且触到了谷底”。他表示，心理层面的支持帮助他改变了对自己的看法，也改变了他面对场上失误的方式。

吉拉回忆，自己过去对自己非常苛刻：“以前我对自己真的很严厉，不允许自己犯错；一旦出错，我就会非常负面地评价自己，不接受犯错的可能。”他说，正是“外部的帮助、心理层面的支持”让他走出了那段时期。

谈到如今的变化，吉拉表示：“现在我能更好地处理失误：我觉得这是职业的一部分，是帮助你提高、帮助你成长的东西。”他强调，接受错误并不意味着放弃要求，仍然需要一定的严格，“因为无论在职业生活还是私人生活中，都得为那个错误找到解决办法，但要以更多的平静和更多的自我理解去面对”。

吉拉还谈到自己从队友身上学习的习惯。他说自己通过观察很多球员学到了东西，不只是正面的一面，也包括他们的一些负面行为。他特别提到队中的卢卡·莫德里奇，后者带着在欧洲顶级联赛积累的经验来到米兰：“现在队里有卢卡·莫德里奇，我观察他很多：看他的举止、他的谦逊、他处理各种情况的方式。”

吉拉把这种向他人学习的能力与个人状态联系起来：“当你和自己相处得好时，你才能体会到这些东西。如果你和自己相处不好，我认为你就无法理解它们。”他表示，这种改变让他如今能更开放地看待队友，认可他们的优点，并把这些作为继续提升的参照。

本文根据Diretta的报道《Milan, Gila racconta il periodo più duro: "Ho toccato il fondo", poi il sostegno psicologico》编译整理。查看原文