马里奥·吉拉谈心理低谷：我曾触底，靠心理医生走出

AC米兰后卫马里奥·吉拉在俱乐部心理健康访谈系列《The Chamber》第二集中讲述了自己走出心理困境的经历。这位西班牙中卫今年夏天从拉齐奥加盟米兰，他在节目中表示，自己曾因心理压力过大而寻求心理医生帮助。

吉拉说：“我找了心理医生，因为我当时正经历一段非常困难的时期，自己走不出来。”他提到，球员在21岁时就要面对对自己心理而言很沉重的情况，那时没有工作经验，一切来得太快。接受帮助后他改变了看问题的角度，把遇到的负面事情视为向前的一步，认为这些事对自己有帮助、是应该发生的。

他回忆，自己以前对自己非常严厉，要求很高，现在则平静得多。他说所有人都可能犯错、经历困难，因此自己如何对待自己、如何回应自己、如何对自己说话，对保持积极态度很关键。他还表示，球员头脑总是处于活跃状态，这份职业消耗大量精力，他会利用空闲时间寻找与自己相处的方式。

吉拉坦言，职业生涯初期在意大利他曾触底，是靠心理支持走出来的。以前他不允许自己犯错，现在处理得更好，认为犯错是比赛的一部分、有助于成长。他说自己更平静了，要在负面中寻找积极的一面，要求严格很正常，但那个错误仍可能再犯，正确的路是明白这可能会发生。

谈到自信，吉拉说当一个人真正相信自己、有了那份安全感，才会懂得欣赏别人给予的东西；以前自信不足时他更多与人比较，可能不喜欢别人做的事，或无法真正领会别人想教他的东西。他说自己通过观察很多球员学习，不只是正面行为，也包括负面行为。

他特别提到队中的卢卡·莫德里奇：“现在队里有卢卡·莫德里奇，我观察他很多：看他的行为、他的谦逊、他处理各种情况的方式。”吉拉说，只有和自己相处得好时才能领会这些，否则无法理解。

吉拉最后表示，自己现在非常开心，工作顺利、家庭顺利，有他认为很有价值的朋友，也有对他意义重大的家人。他说自己感到很平衡、很平静，就像正处在自己想处在的位置，并有一个让自己状态良好的支持网络。他认为生活中困难时刻总会存在，不能卡在负面时刻里。

《The Chamber》是AC米兰推出的访谈系列，专注于心理健康话题，俱乐部正加大在这一领域的宣传力度。

本文根据Calciomercato的报道《Milan, Gila: "All'inizio in Italia avevo toccato il fondo: mi sono fatto aiutare da uno psicologo. Ora sono felice e sono dove vorrei essere: imparo molto da Modric"》编译整理。查看原文