吉拉谈心理治疗与莫德里奇：他的谦逊是榜样

AC米兰后卫马里奥·吉拉成为俱乐部YouTube心理健康节目《The Chamber》第二期的嘉宾，在采访中谈到了自己的心理状态、完美主义以及接受心理治疗的经历。采访前，他先体验了半消声室，并向卢卡·卡萨代伊描述了这段经历。

吉拉说，半消声室让他感到极大的平静：“我非常喜欢这段体验，因为我感受到了巨大的平静。我感到非常安宁，这是我很少经历的体验。”他表示自己喜欢冥想、与自己建立联系，也喜欢一切与灵性有关的事物，在那种绝对而纯粹的寂静中与自己接触，是“一段不知道自己是否会忘记的体验”。

谈到球员的职业状态，吉拉说球员的头脑总是处于运转之中，这项职业会消耗大量心理能量，因此他会在假期或空闲时间寻找能让自己与自己重新连接的时刻，“重新找回那个有时因为工作而有点迷失的马里奥”。

吉拉承认自己曾是一个需要把一切置于掌控之中的人，在家庭、队友和朋友之间都是如此，但如今他看待私人生活的方式已经不同。他说完美主义令人精疲力竭，那些期待最终会把人耗尽，甚至令人厌倦，因为看不到一个人最真实的本质。他表示自己正在学习接受人们本来的样子，理解每个时刻并把握其本质。

他坦言过去在失去控制时会感到软弱，如今则更少如此，并更珍惜困难时刻，因为那些时刻也有积极的一面。“我们无法控制一切，不能要求一切完美，因为完美什么也教不了你。”他说，人在负面时刻比在正面时刻成长和变强得更多，因此他放下了对完美的追求。

吉拉也承认，完美主义和自我是推动球员在职业生涯中脱颖而出、取得成功的东西，但需要平衡，否则会对自己要求过高，以致在困难时刻不知如何应对。

谈到如何面对错误，吉拉说自己在意大利职业生涯初期经历过一段非常艰难的时期并跌入谷底，后来在外界帮助和心理支持下走了出来。他说以前对自己非常严厉，不允许自己犯错，犯错就会非常负面地评判自己；现在他处理得好得多，认为错误是职业的一部分，能帮助人提高和成长，因此面对错误时更加平静，也能更好地在内心消化。

他解释自己如何具体地对自己更好：在负面情境中，他意识到任何人都可能犯错，错误是工作的一部分并会帮助自己成长，于是改变视角，从负面中看到正面。“如果我把注意力放在一个情境的积极面，或者从积极的角度去看它，围绕错误的一切都会改变。所有那些噪音不再是噪音，而变成一个平静的空间。”他说，对自己温和、理解错误可能发生并从中学习，是避免陷入负面、保持积极与平衡的道路。

吉拉还讲述了自己接受心理治疗的经历：“我求助于一位心理医生，因为我正经历一段非常困难的时期，无法独自走出来。”他说球员都很年轻，自己在21岁时就被要求面对在心理层面对他而言非常沉重的情况，当时没有工作经验，一切来得很快。求助心理医生后，他彻底改变了视角，开始把发生的负面事情看作向前迈进的一步，认为那是有助于提高、是应该发生的事。

此外，吉拉表示自己每天观察卢卡·莫德里奇，看他如何行事，并称莫德里奇的谦逊是一个榜样。

本文根据Pianeta Milan的报道《Gila si racconta: "Osservo molto Modrić, guardo come si comporta, la sua umiltà. Qui sono felice"》编译整理。查看原文