阿尔卡拉斯增肌转型 网球体能训练演变

网球运动在身体素质层面持续演变。一篇相关报道指出，与过去几十年相比，如今球员的身体条件出现了质的飞跃：球员身材更高、击球力量更大，球拍和拍线等器材的进步也起到了推动作用。为获得新的能力，不少球员把CrossFit和适应性举重等内容加入日常体能训练。

文章提到，这类举重训练、耐力跑和适应性举重练习被部分网球选手采用，但不会练到力竭，目的是提升爆发力和耐力，而这两项在当今网球中至关重要。文章还以足球、篮球等团队项目作对比，指出如今赛程更密集、身体消耗更大，球员身体更强壮才能承受比赛负荷，但伤病依然存在。

文章认为，卡洛斯·阿尔卡拉斯身体变化最令人意外。这位穆尔西亚球员年少时天赋出众、外界期望很高，当时身材瘦削，但他和团队通过健身房训练练出了更肌肉化的身体，同时没有失去速度和爆发力。文章称，其团队承认正是这一身体层面的跃升，让他开始赢得大满贯并登上ATP排名第一，且是达成这一成就最年轻的球员。

诺瓦克·德约科维奇则走另一条路。文章称这位塞尔维亚人被视作史上最佳网球选手，职业生涯一直保持出色的移动能力，多年来为此专门训练；再加上强大的耐力和对身体细致的保养，他得以在39岁仍继续夺冠并在最高水平竞争。

文章还提到马顿·福乔维奇。这位匈牙利球员在澳网取得职业生涯重要胜利之一后脱下球衣，露出接近健美运动员的身材，被众多体育媒体关注。福乔维奇也说明了自己在健身房的高强度训练安排，希望借此在职业生涯中再进一步。

文章最后总结，网球、健身房、适应性举重和CrossFit如今联系得比以往任何时候都紧密，都是球员达到最佳状态所必需的；在赛程密集的当下，身体状态在球员成功中占比很大，身体与心理在这项击球力量和速度不断提升的运动中密不可分。

本文根据Canal Tenis的报道《Crossfit, halterofilia adaptada, gimnasio y su gran relación con el tenis actual》编译整理。查看原文