穆里尼奥助皇马摆脱伤病潮 迪亚斯成关键

皇马本赛季伤病情况明显好转。10月9日，在球队战胜比利亚雷亚尔、开启八连胜后，穆里尼奥在伯纳乌新闻发布会上表示：“近十年来，皇马第一次在十月中旬没有新的伤员。目前伤员都是上赛季留下的：米利唐、罗德里戈、阿森西奥和门迪。”如今情况进一步改善，米利唐已经复出，门迪也已获得医疗许可但尚未进入比赛名单，长期伤员仅剩罗德里戈和阿森西奥。

这一变化对皇马意义重大。此前两个赛季，球队累计出现123次伤病及其他身体问题，成为俱乐部的心病。穆里尼奥不愿多谈前任的工作，但为自己的团队辩护：“过去的数字我知道，但过程我不了解。我们这里有一个全局性的、正常的、专业的计划，球员、技术部门、体育科学人员、医疗部门之间互动良好，有很多看不见的工作。”他将主要功劳归于体能教练安东尼奥·迪亚斯。

迪亚斯1982年出生，经历颇为有趣。他最初在波尔图担任路易吉·德尔内里的翻译，凭借在意大利交换学习掌握的意大利语获得机会。此后他跟随努诺·埃斯皮里托·桑托，先后在里奥阿维、瓦伦西亚、波尔图、狼队、热刺、吉达联合和诺丁汉森林工作。2025年，他接到穆里尼奥的邀请，随其前往土耳其执教费内巴切，之后又到本菲卡。穆里尼奥与皇马谈判时，俱乐部曾暗示体能部门已有安东尼奥·平图斯，但葡萄牙人坚持要带上迪亚斯。

与哈维·阿隆索不同，穆里尼奥并未排斥将平图斯纳入教练组，他清楚平图斯在皇马高层很受认可，也知道其知识和经验很有价值。迪亚斯和平图斯分工合作，但据穆里尼奥身边的消息，最终决定权在迪亚斯手中。成绩也支持这一安排：皇马本赛季44个进球中有16个来自第75分钟之后，占36.4%，球队在比赛末段依然强势，并以此为基础完成了对罗马、AEK和巴塞罗那的重要逆转。

体能准备的另一面是球员 availability。自季前赛开始以来，皇马仅出现10次伤病，且随着赛季推进逐渐减少。10月只有两次，其中一次还是库尔图瓦的流感。这很大程度上归功于迪亚斯的专长——离心力量训练，他是该领域的世界级专家之一。

西班牙体能教练保利诺·格拉内罗向《阿斯报》解释：“力量训练有三种方式：向心、等长和离心。离心是肌肉拉长。最新研究支持，预防伤病的最佳神经肌肉方法是离心力量训练。”他还举例：“罗马比赛后，我看到替补球员在场上做北欧腘绳肌练习，跪地、有人固定脚踝，躯干前倾再回来。这是离心力量训练的一种，还有股四头肌、内收肌等练习。这种训练对肌肉非常友好，皇马显然做得很好。”

迪亚斯的理念有科学依据。《美国运动医学杂志》基于108项研究的分析得出结论，离心训练计划可将腘绳肌损伤发生率降低56.8%至70%。《英国运动医学杂志》的另一项研究则具体指出，北欧腘绳肌练习可将腘绳肌损伤减少多达51%。

本文根据Diario AS的报道《Antonio Dias, el gurú de la fuerza excéntrica que ha acabado con las lesiones》编译整理。查看原文