310公斤减到跑马拉松 巴西男子巴塞罗那首秀

巴西人儒利奥·奥塔维奥·米兰达·达席尔瓦，外号儒利奥·马穆特，本周日将在巴塞罗那参加Cursa Bombers Barcelona 10公里赛，这是他第一次在西班牙参赛。他近日向《马卡报》讲述了自己如何从310公斤的体重减掉120多公斤。

马穆特说，他小时候并不胖，在巴西东北部大西洋沿岸的累西腓街头玩耍、练游泳，是个很活跃的孩子。体重问题从十一二岁青春期前后开始，他回忆说：“更多自由、晚睡、想吃什么就吃什么……这个习惯跟着我一起长大。成年后体重多年反复升降。”18岁时他已重达150至180公斤。

最糟糕的阶段出现在疫情期间。他说，隔离开始的那个月他结束了一段感情，把自己关在家里，食物靠外卖送到，“两年里胖了100多公斤，超过了310公斤。几乎不下床，睡觉要戴机器才能呼吸。洗澡比今天跑一场比赛还累”。他形容那段日子：“那不是生活，只是活着。我成了自己身体的人质，食物的人质。”

他尝试过各种办法，甚至装过胃内水球，但暴食最终让水球在胃里破裂，他不得不住院取出。他说：“当我在那间多年不动的黑暗房间里触底时，我明白了一件事：内在的行为没有外部解法。”

转折点出现在三年前，正好是他生日11月13日。当时他闭门不出，只有母亲来看他。外甥提前三周出生，与他同一天同一时刻降生。他说：“我只能把它理解为一个非常清楚的信息：生命值得。我哭得前所未有。”几天后他去姐姐家看外甥、送第一个礼物——一只毛绒玩具，“我没能下车。我感到从未有过的愤怒和深深的痛苦。我觉得自己是个废物，一切都没有意义。从那一刻起，继续这样下去的痛，远远大于开始减肥要付出的任何牺牲”。

当天他就报名游泳，早上游50分钟、下午游50分钟，因为当时还无法走路。他说：“游泳救了我的命。我减掉的120多公斤里，至少100公斤是在水里减的。跑步是后来身体允许了才开始的。”如今他每天游泳50分钟、每周4次，并配合健身房训练。饮食上他早上禁食，多吃蛋白质、少吃碳水、大量沙拉，戒掉汽水和甜食。

他不在乎距离是马拉松还是10公里，也不在乎时间。他说：“我的马拉松是个人意义上的：它从床上310多公斤开始，会在我降到100公斤以下时结束。我的目标是跑完原始的42公里马拉松，从马拉松到雅典。”他今年35岁，社交媒体粉丝超过500万，还每减一公斤就捐出食物，已向巴西及国外捐出两吨，11月17日将在巴塞罗那再捐一次。

他的第一场大众跑是去年12月31日圣保罗的圣西尔维斯特跑，15.8公里，当时约220公斤，用了6个多小时。第一场巴西之外的比赛是4月在葡萄牙阿威罗举行的“欧洲马拉松”，他穿着印有“你可以”的T恤、拄着拐杖参赛。之后他又在阿根廷、乌拉圭跑马拉松，刚参加完中国长城马拉松。

这次来西班牙对他还有特别意义：他父亲是胡里奥·伊格莱西亚斯的粉丝，他从小听其音乐长大，自己也是崇拜者。他说：“直到今天，听他的歌还会让我瞬间激动。我没能带父亲来西班牙，那是他的梦想，但我带他去看过我名字来源的那个人的演唱会。现在在西班牙，我带着他的梦想。我为两个人而跑。”

本文根据马卡报的报道《De pesar 310 kilos a participar en maratones: "Era rehén de mi propio cuerpo, rehén de la comida"》编译整理。查看原文