斯特拉斯堡前锋戈多赛前奇特热身引热议

斯特拉斯堡前锋马尔蒂亚尔·戈多在对阵欧塞尔的比赛前，被拍到在球场上进行一套引人注目的赛前例行准备，相关画面在社交网络上广泛传播。画面中，他交替眨眼、做手部动作，随后在禁区内走动，似乎在心里重复某些比赛场景。上个月，特温特荷兰前锋沃特·韦格霍斯特也曾在开球前几分钟被拍到做类似练习。

这套动作背后涉及两个不同的概念：心理视觉化和神经视觉准备。神经视觉专家安杰拉·拉盖涅为高水平运动员工作，她解释说：“视觉化，就是在脑中真正创造出一幅图像。”具体来说，运动员在完成动作前先想象它：足球运动员可以想象一次冲刺、一次前插或一次射门，网球运动员可以在脑中重复正手或反手，柔道运动员可以想象一次摔投。

其目的在于让大脑为比赛中需要复现的情境做好准备。与拉盖涅合作的体能教练塞巴斯蒂安·迪朗表示，大脑层面会发生一些活动，手、臂、腿也一样，“在‘真正’发力时能找到完全相同的连接”。在顶级水平，一次动作可能在零点几秒内决定，这种心理重复有助于加快反应、减少犹豫。迪朗说：“在一次进攻中，前锋、射手没有时间思考。这取决于零点几秒内的决策。所有这些都必须提前训练，才能成为自动反应。”

神经视觉则针对另一个目标：不再只是想象动作，而是训练眼睛和大脑捕捉、处理和分析视觉信息的方式。练习可涉及眼球运动、周边视觉，以及筛选重要信息的能力。拉盖涅说：“神经视觉会在视觉信息处理、反应速度、信息获取以及如何回应上带来益处。”她补充说，80%的信息获取来自视觉。

在节奏极快的项目中，这种处理信息的能力可能成为差别。网球运动员要预判超过200公里/小时的发球，橄榄球运动员要分析多名对手的移动并识别空当，越野跑运动员要在下坡冲刺时预判障碍。迪朗这样描述他陪伴的运动员：“他们有一种比赛变慢了的印象，而比赛其实一直一样快。”目标就是更好地过滤信息、专注于重要的信息，并在正确时机做出正确决定。

这些练习还能帮助运动员在赛前更好地管理注意力和压力。但专家强调，并不存在通用的例行程序。拉盖涅说：“干预真的建立在个性化的东西上。”在提出练习前，专家会进行评估，以确定每名运动员的需求。门将、前锋和网球运动员的视觉要求显然不同，因此照搬戈多的例行程序对另一名运动员不会有任何效果。

这类方法目前仍不普遍，但开始占有一席之地，在NBA、NFL等美国联赛中尤为明显。其应用范围远超足球：集体项目、格斗项目、网球、速度类项目乃至赛车都可能涉及。迪朗认为，问题已不再是这些技术是否会长期进入高水平体育，而是“何时以及尤其是如何去做”。

两位专家同时提醒，像戈多赛前那种可见的练习只占工作的一小部分。拉盖涅说：“热身只占整个过程的10%。”在这几分钟背后，是评估、个性化练习和整个赛季的跟踪。随着体能训练逐步纳入力量、灵活性和恢复，眼睛和大脑的训练可能成为下一步。

拉盖涅说：“视觉化，就是在脑中真正创造出一幅图像。”

迪朗说：“在一次进攻中，前锋、射手没有时间思考。”

本文根据RMC Sport的报道《"Pas le temps de réfléchir": c'est quoi cette étrange routine d'avant-match qui aide Godo à empiler les buts?》编译整理。查看原文