40岁米尔纳纽约马拉松跑进3小时10分

前英格兰和利物浦中场詹姆斯·米尔纳脱下足球鞋换上跑鞋，在纽约马拉松完成个人首个世界马拉松大满贯赛事，成绩为3小时9分4秒，平均每英里7分12秒。这位40岁的老将今夏结束了超过20年的职业生涯，此后一直在检验自己顶级的足球体能能否转化到跑步上。纽约马拉松赛道以坡道著称，并非容易出成绩的快速赛道。

米尔纳曾效力纽卡斯尔、利兹联、布莱顿、阿斯顿维拉和曼城。他的成绩未能追上阿尔扬·罗本在鹿特丹跑出的2小时58分，以及阿隆·拉姆塞在斯德哥尔摩跑出的2小时59分，不过这两位球员的首马同样超过了3小时。

球员时代，米尔纳在利物浦季前赛著名的乳酸阈值训练中保持不败，球员们往往要一直跑到跑不动为止，他小时候也有越野跑的基础。参加首马前，米尔纳透露，职业生涯后期他在季前赛被禁止跑步，因此第一个挑战是“在不受伤的前提下累积跑量”。他还表示，如果仍在踢球，他有信心跑得更好：“几年前，我觉得我肯定能跑进3小时。”

米尔纳讲述了伤病经历：“我的职业生涯越拖越长。两年前我做了膝盖手术，醒来时脚抬不起来。当天我又做了第二次手术检查，之后六个月脚都抬不起来，神经受损了。所以我觉得，从无法正常行走、甚至可能再也无法走路，到恢复、在英超踢球，再到现在有望跑完马拉松，我不想太纠结于成绩。”

米尔纳兑现了快速出发、尽力坚持的策略，而不是更均匀地分配体力。他前半程用时1小时31分，后半程咬牙以1小时38分完成。

尽管米尔纳跑得不算慢，但与精英马拉松选手仍有明显差距。同样首次参赛的31岁选手安德烈亚斯·阿尔姆格伦以2小时6分1秒夺冠，他今夏刚获得欧洲田径锦标赛10000米金牌。他领先意大利选手耶马内贝汉·克里帕13秒，莱索托选手卡莫赫洛·莫福洛再落后12秒。

女子比赛中，肯尼亚选手希拉·切普基鲁伊以2小时24分36秒夺得个人第二个纽约马拉松冠军。35岁的她击败美国名将杰西卡·麦克莱恩，后者终点前表现出色，从后追赶以1秒优势力压肯尼亚选手海伦·奥比里。

本文根据每日镜报的报道《James Milner's incredible New York Marathon time at 40 and how it compares to pros》编译整理。查看原文